Health Article

स्नायू बळकट करणे – आपले स्नायू बळकट करण्यासाठी व्यायाम आणि त्याच्या जोडीला योग्य आहाराची गरज असते. प्रोटिन्सयुक्त पदार्थ स्नायू बळकट होण्यासाठी खूप महत्वाचे असतात. प्रोटिन्समुळे मांसपेशींचे पोषण होऊन स्नायू बळकट होण्यासाठी मदत होते. स्नायू बळकट करण्यासाठी काय खावे ..? आपले स्नायू मजबूत होण्यासाठी आहारात प्रोटीन, कर्बोदके आणि हेल्दी फॅटचा समावेश असला पाहिजे. यासाठी दूध व […]

तब्येत सुधारणे – चुकीचे खानपान, आजारपण, मानसिक ताण, अपुरी झोप, व्यसने अशा अनेक कारणांमुळे तब्येत खराब होत असते. मात्र आपण हेल्दी लाईफस्टाईलचा अवलंब करून तब्येत सुधारणे सहज शक्य आहे. तब्येत खराब होण्याची कारणे – वजन कमी असल्याने अनेकांची तब्येत खराब असते. चुकीच्या खानपानमुळे पोषणतत्वांची शरीरात कमतरता झाल्याने तब्येत खराब होत असते. पुरेसे जेवण न घेण्यामुळे […]

भूक कमी करणे – काही लोक त्यांच्या भूकेवर नियंत्रण ठेवू शकत नाहीत, आणि यामुळे ते वारंवार काहीनाकाही खातचं असतात. त्यामुळे एका दिवसात आवश्यकतेपेक्षा जास्त कॅलरीज त्यांच्या शरीरात जातात. परिणामी वजन वाढून लठ्ठपणाची समस्या होत असते. अशावेळी भूक कशी कमी करायची असा प्रश्न अनेकांना पडतो. आपल्याला जगण्यासाठी अन्नाची गरज असते. आपण घेतलेल्या अन्नातूनचं शरीराला ऊर्जा मिळते. […]

करपट ढेकर येणे – दिवसभरात आपल्याला काहीवेळा ढेकर हा येतोचं. आपली पचनसंस्था ही पोटातील अतिरिक्त असणारी हवा काढून टाकत असते, यासाठीच ढेकर येतो. तसेच आपणास काहीवेळा करपट ढेकर येतात. अशावेळी आंबट-कडवट ढेकर बरोबर दुर्गंधीयुक्त वाससुध्दा येऊ लागतो. करपट ढेकर येण्याची कारणे – तिखट, मसालेदार, आंबट-खारट पदार्थ असे पित्त वाढवणारे पदार्थ अधिक खाण्यामुळे करपट ढेकर येतात. […]

मुळव्याध – Piles : अनेकजणांना मुळव्याधचा त्रास होत असतो. मुळव्याध ही गुदभागाची समस्या असून यामध्ये गुद भागातील शिरा सुजतात, त्याठिकाणी वेदना, खाज व जळजळही होत असते. तसेच काहीवेळेस मुळव्याधीत मलावाटे रक्तही जात असते. मुळव्याधाची कारणे : वेळी अवेळी जेवणे, पचनास जड असणारे पदार्थ सतत खाणे, बद्धकोष्ठता, तिखट व मसालेदार पदार्थ खाण्याची सवय, बैठे काम, अनुवंशिकता, […]