पित्त होण्याची कारणे, पित्ताची लक्षणे, पित्त झाल्यावर घरगुती उपाय

Pitta kami karnyasathi upay, pitta kami karnyache upay in Marathi, pitta kami karnyasathi gharguti upay.

पित्ताचा त्रास होणे :
चमचमीत मसालेदार आहार, अयोग्य जीवनशैली, मानसिक ताण, अपुरी झोप यांमुळे आज अनेक आरोग्याच्या तक्रारीबरोबरच पित्ताचा त्रासही जास्त प्रमाणात होत असतो. पित्तामुळे ऍसिडिटी, डोकेदुखी, अंगावर पित्ताच्या गांधी उटणे (शीतपित्त) अशा अनेक तक्रारी होत असतात. यासाठी पित्त वाढण्याची कारणे आणि पित्त कमी करण्याचे उपाय खाली दिले आहेत.

पित्त वाढण्याची कारणे :
पित्त कशामुळे वाढते, काय खाल्याने पित्त वाढते..?
• वारंवार तिखट, मसालेदार, आंबट, खारट पदार्थ खाण्यामुळे, मांसाहार, लोणची, पापड, आंबवलेले पदार्थ म्हणजे आंबट दही, ताक, इडली, डोसा, ब्रेड यासारखे पदार्थ अधिक खाण्यामुळे,
• वारंवार चहा, कॉफी, कोल्ड्रिंक्स पिण्यामुळे,
• उपवास करणे, जेवणाच्या वेळा न पाळणे, बराच वेळ उपाशी राहण्याच्या सवयीमुळे,
• तंबाखू, सिगरेट, गुटखा, मद्यपान यासारख्या व्यसनांमुळे,
• मानसिक तणाव, राग यांमुळे,
• वरचेवर डोकेदुखी, अंगदुखीच्या गोळ्या घेत राहिल्यामुळे,
• अतिजागरण करणे यांमुळे पित्ताचा त्रास प्रामुख्याने होत असतो.

पित्तामुळे कोणकोणता त्रास होत असतो..?
पित्तामुळे अनेक आरोग्याच्या समस्या होत असतात. यामध्ये,
• ऍसिडिटी किंवा आम्लपित्त होणे,
• पित्तामुळे आंबट ढेकर येणे,
• मळमळणे, उलट्या होणे,
• छातीत व पोटात जळजळ होणे,
• अल्सर होणे,
• पित्तामुळे डोके दुखणे, अर्धशिशी (मायग्रेन डोकेदुखी),
• डोळ्यांची आग होणे,
• त्वचेवर पित्ताच्या गांधी उटणे अशा अनेक तक्रारी पित्तामुळे होत असतात.

पित्त कमी करण्यासाठी काय करावे..?
लाइफस्टाइलमध्ये बदल करा..

चुकीचा आहार, अयोग्य जीवनशैली यांमुळे पित्ताचा त्रास होत असतो. यासाठी हेल्दी लाइफस्टाइल अंगीकारल्यास म्हणजे योग्य आहार घेणे, नियमित व्यायाम करणे, पुरेशी झोप घेणे, तणावापासून आणि व्यसनांपासून दूर राहिल्यास पित्त तर कमी होईलच शिवाय आरोग्य निरोगी राहण्यास मदत होईल.

हिरव्या पालेभाज्या खाव्यात..
हिरव्या पालेभाज्या, फळभाज्या आहारात असाव्यात. विविध फळे खावीत. यामध्ये भरपूर प्रमाणात फायबर्स, व्हिटॅमिन्स, खनिजतत्वे असतात. फायबर्समुळे नियमित पोट साफ होऊन पित्त कमी होते. आहारात आले, वेलदोडे, मिरी, मनुका, केळी, कारले, आवळा यांचा प्रामुख्याने समावेश करावा.

पित्त वाढवणारे पदार्थ खाणे टाळावे..
पित्त झाल्यावर काय खाऊ नये?
चमचमीत मसालेदार पदार्थ, आंबट पदार्थ, आंबवलेले पदार्थ, जास्त तिखट पदार्थ, मांसाहार, कच्चा टोमॅटो, ओलं खोबरं, कच्चे शेंगदाणे, हरभऱ्याची डाळ, चहा-कॉफी हे पदार्थ वारंवार खाणेपिणे टाळावे.

पित्त कमी करण्याचे उपाय :
• उपाशीपोटी फार वेळ न राहू नये.
• वेळेवर जेवण घ्यावे.
• योग्य आहार घ्यावा. हिरव्या पालेभाज्या, फळभाज्या यांचा आहारात समावेश असावा.
• तेलकट, तिखट, आंबट, मसालेदार पदार्थ खाणे टाळावे.
• वारंवार चहा-कॉफी पिणे टाळावे.
• पुरेसे पाणी म्हणजे दिवसभरात साधारण आठ ते दहा ग्लास पाणी प्यावे.
• रोज पोट साफ झाल्याने पित्त कमी होण्यास मदत होत असते. यासाठी पोट साफ राहील याची काळजी घ्यावी. येथे क्लिक करून नियमित पोट साफ होण्यासाठीचे उपाय जाणून घ्या..
• नियमित व्यायाम व योगासने करावे.
• राग-चिंता-काळजी यावर नियंत्रण आणावे. ताण घेऊ नये.
• जागरण करणे टाळावे, दिवसा झोपू नये.
• स्मोकिंग, मद्यपान ह्या व्यसनांपासून दूर राहावे.
• वारंवार डोकेदुखी, अंगदुखीच्या गोळ्या खाणे टाळावे. यासारखी काळजी घेतल्यास पित्त विकार होण्यापासून दूर राहता येते.

पित्तामुळे छातीत जळजळ होत असल्यास हे करा उपाय..
पित्तामुळे छातीत किंवा पोटात जळजळ होणे, ऍसिडिटी होणे, आंबट ढेकर येण्याचा त्रास अनेकांना होत असतो यासाठी. ऍसिडिटी होण्याची कारणे व पित्त उसळणे उपाय यांची सविस्तर माहिती जाणून घेण्यासाठी येथे क्लिक करा.

शीतपित्त कमी करण्याचे उपाय..
पित्तामुळे अनेकांना अंगावर पित्ताच्या गांधी उठण्याची, त्याठिकाणी खाज येण्याचा त्रास होत असतो. याला शीतपित्त असे म्हणतात. शीतपित्त होण्याची कारणे, लक्षणे, उपचार आणि अंगावर उठणारे पित्त कमी करण्याचे उपाय जाणून घेण्यासाठी येथे क्लिक करा.

– डॉ. सतीश उपळकर
CEO, हेल्थ मराठी नेटवर्क

© कॉपीराईट विशेष सूचना : वरील माहिती आपणास कॉपी पेस्ट करून अन्य ठिकाणी वापरता येणार नाही. अधिक माहितीसाठी येथे क्लिक करा व सूचना वाचा.

Pitta sathi upay in Marathi, Pitta var ayurvedic upay in Marathi.


आपली प्रतिक्रिया द्या :
वरील माहिती आपणास कशी वाटली? किंवा आपल्या काही आरोग्य विषयक समस्या, प्रश्न असल्यास आम्हाला कळण्यासाठी येथे क्लिक करा. आमचे तज्ञ डॉक्टर आपल्या विविध प्रश्नांचे निश्चितच समाधान करतील.