छातीत जळजळ होण्याची कारणे व ऍसिडिटी वर घरगुती उपाय (Acidity upay in Marathi)

Acidity var gharguti upay in marathi, jaljal hone upay marathi, amlapitta upay in marathi, acidity kami karnyasathi upay

ऍसिडिटी म्हणजे काय..?
अयोग्य आहार, अनियमित जीवनशैली आणि तणावामुळे ऍसिडिटीचा त्रास अनेकांना होत असतो. आपल्या पोटामध्ये हायड्रोक्लोरिक आम्ल कमी-अधिक प्रमाणात सतत तयार होत असते. या आम्लामुळे अन्न पचायला मदत करते. मात्र याचे प्रमाण अधिक वाढल्यास ऍसिडिटीची समस्या निर्माण होते. ऍसिडिटी झाल्याने छातीत जळजळ होणे, घशात जळजळ होणे, पोटात आग पडणे, करपट ढेकर येणे अशी लक्षणे असतात. ऍसिडिटीला आम्लपित्त असेही म्हणतात.

ऍसिडिटीची लक्षणे :
Symptoms of acidity in Marathi
• पोटात किंवा छातीत जळजळ होणे,
• घशात जळजळणे,
• तोंडाला आंबट पाणी सुटणे,
• करपट आंबट ढेकर येणे,
• पोटात दुखणे,
• पोटात गॅस होणे,
• मळमळ, उलट्या होणे,
• डोके दुखणे, अर्धशिशी (मायग्रेन डोकेदुखी),
• भूक न लागणे अशी लक्षणे सामान्यत: आम्लपित्तमध्ये असू शकतात.

ऍसिडिटी होण्याची कारणे :
Causes of acidity in Marathi
• मसालेदार, तिखट, खारट, तेलकट पदार्थ अधिक खाण्यामुळे, कोल्ड्रिंक्स, चहा-कॉफी अधिक पिण्यामुळे,
• पोट खूप वेळ रिकामे ठेवणे,
• वेळीअवेळी जेवणे किंवा जेवणाच्या वेळा न पाळणे या सवयीमुळे,
• धूम्रपान, मद्यपान यासारख्या व्यसनांमुळे,
• मानसिक ताणतणाव,
• जागरण केल्यामुळे,
• डोकेदुखी व अंगदुखीच्या गोळ्या वरचेवर घेत राहिल्यामुळे,
तसेच पोटात आढळणाऱ्या ‘पायलोराय’ या जंतूंमुळे पोटातील आम्लाचे प्रमाण वाढून अॅसिडिटी होत असते.

ऍसिडिटी वर घरगुती उपाय :
खाली छातीत जळजळ होणे, घशात आग होणे, पोटात आग होणे, करपट आंबट ढेकर येणे यावरील घरगुती उपाय दिले आहेत.

आले –
ऍसिडिटी किंवा छातीत जळजळत असल्यास आल्याचा तुकडा चावून खावा. यामुळे ऍसिडिटी कमी होण्यास मदत होते.

थंड दूध –
थंड दूध पिण्यामुळेही ऍसिडिटी कमी होण्यास मदत होते. याशिवाय मनुका दुधात घालून उकळून ते दूध थंड झाल्यावर प्यावे व मनुकाही खाव्यात. यामुळे आम्लपित्त कमी होण्यास मदत होते.

केळे –
केळ्यात नैसर्गिकरीत्या Antacids असतात. त्यामुळे ऍसिडिटी, पोटात जळजळ होत असल्यास केळे खाल्याने आराम मिळतो.

बडीशेप –
जेवणानंतर बडीशेप चावून खाल्यामुळे ऍसिडिटी होण्यापासून दूर राहण्यास मदत होते. यामुळे अन्नपचनही व्यवस्थित होते.

तुळशीची पाने –
छातीत किंवा पोटात जळजळ होत असल्यास तुळशीची काही पाने चावून खावीत. यामुळे जळजळणे थांबते, ऍसिडिटी कमी होते.

लिंबू रस –
लिंबू पाण्यात दोन चमचे मध घालावे. हे लिंबूपाणी दिवसभरात थोडे थोडे प्यावे यामुळे ऍसिडिटी कमी होण्यास मदत होते.

ऍसिडिटी होऊ नये म्हणून काय करावे..?
• उपाशीपोटी फार वेळ न राहू नये. वेळेवर जेवण घ्यावे.
• रोज सकाळी नाश्ता (ब्रेकफास्ट) जरूर करावा.
• चमचमीत मसालेदार पदार्थ, आंबट पदार्थ, आंबवलेले पदार्थ, जास्त तिखट पदार्थ, लोणची, कच्चा टोमॅटो, ओलं खोबरं, पापड, अति मांसाहार, हरभऱ्याची डाळ या गोष्टी शक्यतो टाळाव्यात.
• वारंवार चहा-कॉफी पिणे टाळावे.
• स्मोकिंग, मद्यपान ह्या व्यसनांपासून दूर राहावे.
• पुरेसे पाणी म्हणजे दिवसभरात साधारण आठ ते दहा ग्लास पाणी प्यावे.
• नियमित व्यायाम व योगासने करावे.
• राग-चिंता-काळजी यावर नियंत्रण
ठेवावे. यासाठी मानसिक ताणतणावांचे नियोजन करावे.
• रात्री न जागणे व दिवसा न झोपणे.
• वारंवार डोकेदुखी, अंगदुखीच्या गोळ्या खाणे टाळावे.

– डॉ. सतीश उपळकर
CEO, हेल्थ मराठी नेटवर्क

© कॉपीराईट विशेष सूचना : वरील माहिती आपणास कॉपी पेस्ट करून अन्य ठिकाणी वापरता येणार नाही. अधिक माहितीसाठी येथे क्लिक करा व सूचना वाचा.

Home Remedies To Cure Stomach Burning Sensation in Marathi, remedies on acidity in marathi, Acidity Heartburn Causes, Symptoms, Treatments in Marathi.