व्हेरिकोज व्हेन्स – व्हेरिकोज व्हेन्स मध्ये अशुद्ध रक्तवाहिन्यात रक्त जमा होऊन शिरा फुगतात. यामुळे शिरांना सूज येते व त्या दुखू लागतात. पायाच्या शिरांमध्ये व्हेरिकोज व्हेन्सचा त्रास अधिक दिसून येतो. व्हेरिकोज व्हेन्सची कारणे – कुटुंबात व्हेरिकोज व्हेन्सची अनुवांशिकता असणे, गरोदरपण, लठ्ठपणा, व्यायामाचा अभाव, सिगारेट-धूम्रपान सारखी व्यसने, उंच टाचेच्या चप्पल वापरणे, आहारात मिठाचे जास्त प्रमाण असणे, बराच […]
Dr. Satish Upalkar
Dr. Satish Upalkar, obtained his bachelor’s degree in medicine and surgery from Maharashtra University of Health Sciences, Nashik, India in 2010. He is also a member of the Medical Council of Indian Medicine, Mumbai. He is working as a General Physician and Healthcare Consultant. Since 2012, he has had extensive experience in writing on various medical topics for the general public. After medical graduation, he has also completed diploma in diet and nutrition as well as yoga.
Posted inDiet & Nutrition
गरोदरपणात पेरू खावा का व पेरू खाण्याचे फायदे काय आहेत?
गर्भावस्था आणि पेरू – पेरू हे स्वादिष्ट असे फळ असून यात फायबर, व्हिटॅमिन-C आणि फोलेट हे घटक मुबलक असतात. प्रेग्नंसी मध्ये पेरू खातात का, असा अनेकजणींना प्रश्न पडलेला असतो. मात्र गरोदरपणात पेरू खाणे हे सुरक्षित व आरोग्यासाठी फायदेशीर सुध्दा असते. गरोदरपणात पेरू खाण्यामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती चांगली राहते, लोह वाढण्यास मदत होते. पेरूतील फायबर्समुळे पोट साफ […]
Posted inHealth Tips
कोलेस्टेरॉल कमी करण्यासाठी हे उपाय करावे
कोलेस्टेरॉल कमी करणे – कोलेस्टेरॉल हा रक्तामध्ये आढळणारा एक मेणासारखा पदार्थ असून शरीराच्या सामान्य क्रियेसाठी ठराविक प्रमाणात कोलेस्टेरॉलची गरज असते. कोलेस्टेरॉलचे चांगला (HDL कोलेस्टेरॉल) आणि वाईट (LDL कोलेस्टेरॉल) असे दोन प्रकार असतात. रक्तात वाईट कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण अधिक असल्यास हृद्याचे आरोग्य धोक्यात येते. चुकीचे खानपान, व्यायामाचा अभाव, बैठी जीवनशैली, लठ्ठपणा, मधुमेह, हायपोथारॉईड, मानसिक ताण, आनुवंशिकता, सिगारेट-अल्कोहोल […]
Posted inUrinary System
लघवीला जळजळ होणे याची कारणे व उपाय : Burning Micturition
लघवीला जळजळ होणे – काहीवेळा लघवीच्या जागी जळजळ होऊ लागते. याची अनेक कारणे असू शकतात. प्रामुख्याने बॅक्टेरियांच्या इन्फेक्शनमुळे लघवीच्या जागेवर जळजळते. ही समस्या स्त्री आणि पुरूष अशा दोघांमध्येही होत असते. मात्र त्यातही लघवीच्या जागेवर जळजळ होण्याचा त्रास स्त्रियांमध्ये अधिक असतो. लघवीच्या जागी जळजळ का होते ..? अनेक कारणांनी लघवीच्या ठिकाणी जळजळ होऊ लागते. त्याची काही […]
Posted inBeauty Tips
काखेतील काळे डाग घालवण्यासाठी उपाय – Dark Underarms
काखेतील काळे डाग – काखेत काळे डाग पडल्याची तक्रार अनेकांना असते. प्रामुख्याने काखेची स्वच्छता न ठेवणे, मेलॅनीन तसेच डिओडोरेंट चा अतिवापर अशा अनेक कारणांमुळे काखेत काळे डाग पडतात. काखेत काळे डाग का व कशामुळे पडतात ..? आपल्या त्वचेचा रंग हा मेलानोसाइट्स नावाच्या रंगद्रव्य पेशींद्वारे ठरतो. जेव्हा या पेशी त्वचेच्या एखाद्या ठिकाणी अधिक असतात तेंव्हा तेथील […]
Posted inHealth Tips
गाढ झोप लागण्यासाठी हे उपाय करावे : Tips for Better Sleep
झोपेच्या तक्रारी – अनेकजण आजकाल झोपेच्या तक्रारीमुळे त्रस्त आहेत. अपुऱ्या झोपेमुळे चिडचिड होते, आळस येतो, सुस्ती येते आणि कामात लक्ष लागत नाही. तसेच झोपेच्या तक्रारीचा परिणाम आपल्या आरोग्यावरही होत असतो. रोज किती तास झोप झाली पाहिजे? अपुऱ्या झोपेमुळे शारीरिक व मानसिक आरोग्य बिघडते. शरीर लवकर थकते. याचा परिणाम तब्येतीवर होत असतो. यासाठी दररोज पुरेशी झोप […]
Posted inHealth Article
तब्येत सुधारण्याचे घरगुती उपाय : Body fitness
तब्येत सुधारणे – चुकीचे खानपान, आजारपण, मानसिक ताण, अपुरी झोप, व्यसने अशा अनेक कारणांमुळे तब्येत खराब होत असते. मात्र आपण हेल्दी लाईफस्टाईलचा अवलंब करून तब्येत सुधारणे सहज शक्य आहे. तब्येत खराब होण्याची कारणे – वजन कमी असल्याने अनेकांची तब्येत खराब असते. चुकीच्या खानपानमुळे पोषणतत्वांची शरीरात कमतरता झाल्याने तब्येत खराब होत असते. पुरेसे जेवण न घेण्यामुळे […]
Posted inDiet & Nutrition
मधुमेह रुग्णांसाठी खण्यायोग्य फळे – Fruits For Diabetes Patients
मधुमेह आणि फळे – मधुमेह रुग्णांनी त्यांच्या आहाराकडे विशेष लक्ष देण्याची गरज असते. मधुमेहात रक्तातील साखर नियंत्रित राहत नाही. त्यामुळे मधुमेह असलेल्या लोकांनी रक्तातील साखर वाढवणारा किंवा इन्सुलिनवर परिणाम करणारा कोणताही आहार पदार्थ टाळणे आवश्यक असते. अशावेळी कोणतेही फळ खाताना, ते मधुमेह साठी योग्य आहे की नाही ते पाहावे लागते. कारण फळांमध्ये नैसर्गिकरित्या साखर (fructose) […]
Posted inHealth Tips
रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी घरगुती उपाय – Improving immunity
रोगप्रतिकार शक्ती म्हणजे काय? रोगप्रतिकारक प्रणालीद्वारे आपल्या शरीराला अशी शक्ती मिळते की, ज्यामुळे आपल्या शरीराचे विविध प्रकारच्या संसर्गजन्य जीवाणू, विषाणू यासारख्या हानिकारक सूक्ष्मजीवांपासून संरक्षण होते. रोगप्रतिकारक प्रणालीला Immune system असे म्हणतात. तर रोगप्रतिकार शक्तीला immunity असे म्हणतात. रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवणे – जर आपली रोगप्रतिकारक शक्ती कमजोर असेल तर, अशावेळी आपण सूक्ष्मजीवांमुळे होणाऱ्या रोगांना सहज बळी […]
Posted inDiet & Nutrition
पपई खाण्याचे फायदे व नुकसान : Papaya Benefits
पपई – Papaya : पपई हे आरोग्यासाठी फायदेशीर असे फळ आहे. पपई हे पोषकतत्वांनी समृद्ध असून चवीलाही स्वादिष्ट असणारे फळ आहे. पपईमध्ये आरोग्यासाठी उपयुक्त अशी अँटिऑक्सिडंट्स, व्हिटॅमिन्स, खनिजे, क्षार आणि फायबर्स हे घटक भरपूर प्रमाणात असतात. पिकलेली पपई खाण्यासाठी चविष्ट तर असतेचं शिवाय आरोग्यासाठीही चांगली असते. पपई खाणे डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी चांगले असते. पपई खाण्यामुळे रक्तातील […]