Posted inDiet & Nutrition

मधुमेह असणाऱ्यांसाठी खण्यायोग्य फळे – Best Fruits For Diabetes Patients in Marathi

मधुमेह रुग्णांनी त्यांच्या आहाराकडे विशेष लक्ष देण्याची गरज असते. मधुमेहात रक्तातील साखर नियंत्रित राहत नाही. त्यामुळे मधुमेह असलेल्या लोकांनी रक्तातील साखर वाढवणारा किंवा इन्सुलिनवर परिणाम करणारा कोणताही आहार पदार्थ टाळणे आवश्यक असते. अशावेळी कोणतेही फळ खाताना, ते मधुमेह साठी योग्य आहे की नाही ते पाहावे लागते.

Posted inDiet & Nutrition

पपई खाण्याचे फायदे व नुकसान – Health benefits of Papaya In Marathi

पपई हे आरोग्यासाठी फायदेशीर असे फळ आहे. पपईमध्ये आरोग्यासाठी उपयुक्त अशी अँटिऑक्सिडंट्स, व्हिटॅमिन्स, खनिजे, क्षार आणि फायबर्स हे घटक भरपूर प्रमाणात असतात. पिकलेली पपई खाण्यासाठी चविष्ट तर असतेचं शिवाय आरोग्यासाठीही चांगली असते.

Posted inDiet & Nutrition

तिळाचे तेल खाण्याचे फायदे व नुकसान – Til tel benefits in Marathi

तिळाच्या बियापासून तिळाचे तेल काढले जाते. तिळाच्या तेलात अनेक उपयुक्त पोषक घटक असतात. तीळाचे तेल हे आरोग्यदायी असते. त्यामुळेच आयुर्वेदाने सर्व तेलांमध्ये तिळाचे तेल हे सर्वश्रेष्ठ मानलेले आहे. तिळाच्या तेलात व्हिटॅमिन-E, ओमेगा-6 फॅटी ऍसिड, कॅल्शियम, फॉस्फरस, तांबे, मॅग्नेशियम, प्रोटीन्स अशी महत्वाची पोषकतत्वे असतात.

Posted inDiet & Nutrition

एवोकॅडो खाण्याचे फायदे व नुकसान – Avocado Meaning & benefits in Marathi

एवोकॅडो हे नाशपातीच्या आकाराचे उष्णकटिबंधीय फळ आहे. एवोकॅडोची साल ही जाड असून हिरव्या रंगाची असते. अ‍ॅव्होकॅडोमध्ये आरोग्यासाठी आवश्यक असे अनेक पौष्टिक गुणधर्म असतात. त्यामुळे हेल्दी लाईफस्टाईलमध्ये एवोकॅडोचा आवर्जून समावेश केला जातो. अर्ध्या एवोकॅडोमध्ये सुमारे 160 कॅलरीज असतात. एवोकॅडो खाण्याचे अनेक फायदे आहेत.

Posted inDiet & Nutrition

पेप्टिक अल्सर आणि आहार पथ्य – Ulcer Diet in Marathi by Dr Satish Upalkar

अल्सरचा त्रास अनेकांना असतो. अल्सर मध्ये पोटाच्या किंवा लहान आतड्याच्या आतील आवरणास जखम होते. अल्सरमुळे पोट दुखणे, पोटात जळजळ होणे यासारखे त्रास होतात. अल्सरमध्ये उपचाराबरोबरच योग्य आहार घेण्याची आवश्यकता असते. अल्सरमध्ये आहार पथ्य पाळावे लागते.

Posted inDiet & Nutrition

पनीर खाण्यामुळे होणारे फायदे व नुकसान – Health benefits of Paneer in Marathi

पनीर खाण्यामुळे वजन कमी होण्यासाठी मदत होते. पनीरमध्ये मुबलक प्रमाणात प्रथिने असल्याने पनीर खाण्यामुळे मांसपेशी व हाडे मजबूत होतात. डायबेटिसला दूर ठेवण्यास पनीर उपयोगी पडते. हे सर्व फायदे पनीर खाण्यामुळे होतात.

Posted inDiet & Nutrition

साय खाण्याचे फायदे व नुकसान – Health benefits of Milk Cream in Marathi

दूध उकळल्यानंतर त्यावर साय येत असते. ही दुधाची साय अनेकजणांना खायायला आवडते. यामध्ये अनेक पोषकघटक असतात. दुधाची साय ही स्वादिष्ट व पौष्टीक असते. असे असले तरीही योग्य प्रमाणातच साय खाणे आवश्यक आहे.

Posted inDiet & Nutrition

लवंग खाण्यामुळे होणारे फायदे व नुकसान – Cloves Health benefits in Marathi

आरोग्यासाठी लवंग फायदेशीर असते. लवंगात अनेक महत्वाची पोषकतत्त्वे असतात. येथे लवंग खाण्याचे फायदे व तोटे, आयुर्वेदिक महत्व याविषयी माहिती दिली आहे.

Posted inDiet & Nutrition

थायरॉईड रुग्णांसाठी आहार – Thyroid Diet plan in Marathi

थायरॉईडचा त्रास अनेकांना आहे. थायरॉईड समस्या असल्यास योग्य आहार घ्यावा लागतो. हायपरथायरॉईडीझम आणि हायपरथायरॉईडीझम असे थायरॉईड समस्येचे दोन मुख्य प्रकार आहेत. येथे Hyperthyroidism व Hypothyroidism असल्यास काय खावे व काय खाऊ नये, थायरॉईड रुग्णांनी कोणता आहार घ्यावा याची माहिती खाली दिली आहे.

Posted inHealth Tips

गुळवेल चूर्ण खाण्याचे फायदे व तोटे – Gulvel benefits in Marathi

गुळवेल मध्ये आयुर्वेदिक औषधी गुणधर्म असतात. सर्दी, ताप, खोकला, बद्धकोष्ठता, दमा, डायबेटिस, संधिवात अशा आजारांवर गुळवेल गुणकारी असते. गुळवेल खाण्यामुळे रोग प्रतिकारशक्ती वाढते. गुळवेल उपयोगी पडते गिलोयमध्ये सांध्यातील सूज व वेदना कमी करणारे गुणधर्म असतात. टाइप-2 प्रकारच्या मधुमेहात गुळवेल फायदेशीर असते.

error: