नाकात तुपाचे दोन थेंब टाकणे – नाकात देशी गाईचे तूप घालणे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर असते. देशी गाईचे तूप हे आयुर्वेदिक गुणांनी समृध्द असते. त्यामुळे देशी गाईच्या तुपाचे दोन थेंब नाकात घातल्याने आरोग्‍याच्‍या अनेक समस्या दूर होण्यास मदत होऊ शकते. नाकात गाईचे तूप टाकण्याचे फायदे – नाकात तूप टाकण्यामुळे अर्धशिशी डोकेदुखीची समस्या दूर होते. यामुळे झोप […]
Dr. Satish Upalkar
Dr. Satish Upalkar, obtained his bachelor’s degree in medicine and surgery from Maharashtra University of Health Sciences, Nashik, India in 2010. He is also a member of the Medical Council of Indian Medicine, Mumbai. He is working as a General Physician and Healthcare Consultant. Since 2012, he has had extensive experience in writing on various medical topics for the general public. After medical graduation, he has also completed diploma in diet and nutrition as well as yoga.
Posted inHome remedies
चरबीच्या गाठी कमी करण्यासाठी हे उपाय करावे : Lipoma
त्वचेवरील चरबीच्या गाठी कमी करणे – बऱ्याच जणांच्या अंगावर चरबीच्या गाठी येतात. या त्रासाला लिपोमा (Lipoma) असे म्हणतात. ह्या गाठी स्पर्षास मऊ लागत असतात. तसेच त्या गाठी दुखत नाहीत. अनुवांशिकता, जेनेटिक फॅक्टर, हार्मोन्समधील बदल यांमुळे अशा गाठी येत असतात. चरबीच्या गाठी कमी करण्यासाठी घरगुती उपाय – खोबरेल तेलात आयुर्वेदिक उटणे मिसळून पेस्ट तयार करावी. ही […]
Posted inDiet & Nutrition
वजन कमी करण्यासाठी आहार तक्ता – Weight loss
वजन कमी करणे – बैठी जीवनशैली, व्यायामाचा अभाव आणि अयोग्य आहार यामुळे आज अनेकजण लठ्ठपणामुळे त्रस्त आहेत. लठ्ठपणामुळे पुढे अनेक धोकादायक आरोग्य समस्या होऊ शकतात. हार्ट अटॅक, पॅरालिसिस, डायबिटीस, उच्च रक्तदाब, सांधेदुखी, स्पॉन्डीलायटीस, स्त्रियांमध्ये पीसीओडी यासारख्या समस्या लठ्ठपणामुळे होता. योग्य आहार घेतल्यास वजन आटोक्यात राहण्यास निश्चितच मदत होते. वजन कमी करण्यासाठी घ्यायचा आहार – वजन […]
Posted inBeauty Tips
चेहरा उजळण्यासाठी हे घरगुती उपाय करावे : Face brightening tips
अयोग्य खानपान, प्रखर ऊन, धूळ, प्रदूषण, केमिकलयुक्त सौंदर्य प्रसाधने, हार्मोनल असंतुलन, वृद्धत्व अशा अनेक कारणांमुळे चेहऱ्याचे सौंदर्य बिघडत असते. चेहरा उजळण्यासाठी हे घरगुती उपाय करावे – ऑलिव्ह ऑईलने चेहऱ्याला मसाज करावा. त्यानंतर कोमट पाण्यात टॉवेल भिजवून त्याने चेहरा पुसून घ्यावा. यामुळे चेहऱ्याचे सौंदर्य उजळून निघते. कोरफडीचा गर चेहऱ्यावर लावून अर्ध्या तासाने थंड पाण्याने चेहरा धुवावा. […]
Posted inEar Problems
कानात जखम झाली असल्यास हे उपाय करावे : Ear injury
कानात जखम होणे – Ear Injury : कान नाजूक असतात त्यामुळे कानांची काळजीपूर्वक देखभाल घेतली पाहिजे. कानात काडी वैगेरे घालणे, कानाला मार बसणे, मोठा गोंगाट, कानातील इन्फेक्शन अशा अनेक कारणांनी कानात जखम होत असते. कानाला झालेल्या जखमाकडे दुर्लक्ष करू नये. कारण यामुळे कानाचा पडदा खराब होणे, बहिरेपणा अशा अनेक गंभीर कानाच्या समस्या निर्माण होण्याचा धोका […]
Posted inHealth Article
जेवणानंतर पोट फुगत असल्यास हे उपाय करा : Abdominal Bloating
जेवल्यानंतर होणारी पोटफुगी – बऱ्याचजणांना जेवल्यावर पोट फुगण्याचा त्रास होत असतो. अशावेळी पोट हे वायू व गॅसमुळे गच्च होते. त्यामुळे पोटात दुखू लागते, पोट गच्च होते, ढेकर येतात आणि अस्वस्थ वाटू लागते जेवल्यावर पोट फुगण्याची कारणे – पचनास जड असणारे पदार्थ जसे तेलकट, मसालेदार पदार्थ खाण्यामुळे अपचन अपचन झाल्याने जेवल्यावर पोट फुगत असते. याशिवाय, एकाचवेळी […]
Posted inHealth Article
दात हलत असल्यास हे करावे उपाय : Loose Teeth
हलणारे दात.. दात मुळापासून सैल झाल्याने दात हलू लागतो. प्रामुख्याने दात व हिरड्यांची योग्य काळजी न घेणे, कठीण वस्तू दातांनी चावण्याचा प्रयत्न करणे किंवा शरीरातील कॅल्शिअम ची कमतरता अशा विविध कारणांनी दात हलत असतो. दात हलतो तेंव्हा दाताच्या ठिकाणी दुखू लागते, तसेच यामुळे हिरडीला सूज देखील येऊ शकते. अशावेळी अन्नपदार्थ चावताना दातांच्या ठिकाणी जास्त दुखत […]
Posted inHealth Article
डोळे लालसर होण्याची कारणे व उपाय : Red Eyes
डोळे लालसर होणे – बऱ्याचवेळा आपले डोळे लाल झालेले असतात. अनेक कारणांनी डोळे लालसर होऊ शकतात. विशेषतः डोळ्यातील इन्फेक्शन, अँलर्जी अशा कारणांमुळे डोळे लालसर होतात. डोळे लालसर होणे याची कारणे – डोळ्याला दुखापत होणे, डोळ्यात धुळ किंवा कचरा गेल्यामुळे, डोळे अधिक खाजवल्यामुळे, डोळ्यात इन्फेक्शन झाल्याने, अँलर्जी, स्मार्टफोन, लॅपटॉप, टीव्ही यांचा अतिवापर, मद्यपान सारखी व्यसने, तसेच […]
Posted inDiet & Nutrition
हायपोथायरॉईडीझम रुग्णांचा आहार असा असावा : Hypothyroidism
हायपोथायरॉईडीझम – Hypothyroidism : थायरॉईड ग्रंथीतून जेंव्हा पुरेशा प्रमाणात संप्रेरक तयार होत नाही तेंव्हा हायपोथायरॉईडीझम ही समस्या उद्भवते. हायपोथायरॉईडीझम असणाऱ्या रुग्णांनी कोणता आहार घ्यावायाची माहिती या लेखात दिली आहे. हायपोथायरॉईडीझमची लक्षणे – वजन जास्त वाढणे, पोट साफ न होणे (बद्धकोष्ठता), थंडी अधिक वाजणे, त्वचा कोरडी पडणे, केस कोरडे व पातळ होणे, मांसपेशी कमजोर होणे, अंग […]
Posted inHealth Article
स्नायू बळकट करण्यासाठी घ्यायचा आहार : Muscle Building diet
स्नायू बळकट करणे – आपले स्नायू बळकट करण्यासाठी व्यायाम आणि त्याच्या जोडीला योग्य आहाराची गरज असते. प्रोटिन्सयुक्त पदार्थ स्नायू बळकट होण्यासाठी खूप महत्वाचे असतात. प्रोटिन्समुळे मांसपेशींचे पोषण होऊन स्नायू बळकट होण्यासाठी मदत होते. स्नायू बळकट करण्यासाठी काय खावे ..? आपले स्नायू मजबूत होण्यासाठी आहारात प्रोटीन, कर्बोदके आणि हेल्दी फॅटचा समावेश असला पाहिजे. यासाठी दूध व […]