नपुसंकता – लिंग ताठ न होणे समस्या आणि उपाय (Impotence in Marathi)

Impotence information in Marathi

नपुसंकता किंवा लिंग ताठ न होणे समस्या मराठीत माहिती :
नपुंसकतेची समस्या कोणत्याही व्यक्तीच्या वैवाहिक आनंदाला नष्ट करून टाकते. धावपळीचे जीवन, मानसिक ताण तणाव, अयोग्य आहार, फास्टफूडचा अतिरेक, बैठी जीवनशैली, व्यायामाचा अभाव अशा अनेक कारणांनी इतर आजारांप्रमाणेच लैंगिक समस्यामध्येही मोठया प्रमाणात वाढ होत आहे. त्यापैकीच एक गंभीर समस्या म्हणजे नपुसंकता होय. नपुसंकता या विकारामध्ये प्रामुख्याने सेक्सच्यावेळी शिस्नामध्ये ताठरता येत नाही. लिंग ताठ न होण्याचा प्रश्न हा अनेक पुरुषांना भेडसावत असतो. या समस्येमुळे सेक्स दरम्यान लैंगिक समाधान न मिळाल्याने दोन्ही जोडीदारांची निराशा होऊ शकते.

नपुसंकता कारणे :
सेक्सच्यावेळी लैंगिक उत्तेजना मिळाल्यामुळे आपला मेंदू रक्ताचा प्रवाह लिंगाच्या दिशेने वाढवतो आणि त्या प्रवाहाच्या दाबामुळे लिंगात ताठरता येत असते. त्यामुळे लिंग ताठ न होणे याची कारणे ही शरीर आणि मन अशी दोन्ही प्रकारची असू शकतात. शारीरिक कारणांमध्ये,
• जन्मजात लैंगिक अवयवात दोष असणे,
• जननेंद्रिय संबधी विकार,
• हॉर्मोन्सच्या असंतुलनामुळे,
• तसेच विशिष्ठ रोगांच्या दुष्परिणामामुळेही ही समस्या होऊ शकते उदाहरणार्थ मधुमेह (डायबेटीस), गालफुगी आजार (Mumps), इन्फेक्शन, ऍनिमिया, लठ्ठपणा, नाडीसंबंधी रोग, हृद्यरोग, स्क्लेरोसिस, कुपोषण, गनोरिया, ल्युकीमिया या रोगांच्या दुष्परिणामातून नपुसंकता उत्पन्न होऊ शकते.
• अत्यधिक दारूचे व्यसन, धुम्रपान – सिगारेटचे व्यसन, अमली पदार्थांच्या दिर्घकालीन व्यसनामुळे,
• प्रकृतीनुसार वयामध्ये वाढ झाल्याने, म्हातारपणामुळे शरीर क्षीण झाल्याने,
• तसेच मानसिक तनाव, डिप्रेशन, उच्च रक्तदाब यासारख्या रोगांवर घेतलेल्या औषधांच्या अतिवापरामुळे नपुसंकता समस्या होऊ शकते.

मानसिक कारणे आणि नपूसंकता :
नपुसंकतेचे प्रमुख कारण हे मनाशीच संलग्न असतात जसे सेक्स संबंधी भीती, चिंता, तनाव, नैराश्य, लज्जा किंवा एकमेकांविषयी आकर्षण नसणे यासारख्या अनेक मानसिक कारणांमुळेही ही समस्या प्रामुख्याने होत असते. अनेक व्यक्ती स्वतःमध्ये लैंगिक कमतरता आहे, मी माझ्या जोडीदाराला अपेक्षित लैंगिक सुख देऊ शकत नाही असे समजुन निराशेने ग्रासतात आणि आपण सेक्स करण्यास असमर्थ आहोत अशी स्वतःच धारणा करुन घेतात व या समस्येस बळी पडतात.
एका संशोधनातून हे सिद्ध झाले आहे की, जगातील जेवढे पुरुष स्वतःला नपुसंक समजतात त्यापैकी 95% पुरुष हे वास्तवतः नपुसंक नसतातच. त्यांच्या मनामध्येच न्युनगंडतेची भावना निर्माण झालेली असते आणि उरलेल्या 5% पुरुषांमध्ये प्रजनन अवयवांमध्ये दोष असल्याने त्यामध्येच खऱ्‍याअर्थाने नपुसंकता आढळते.

नपुसंकता समस्या दूर करण्यासाठी उपाय :
योग्य पोषक आहार, व्यायाम, मानसिक तानावापसून दूर रहाणे आणि जीवनशैलीत सुधार केल्यास या समस्येपासून दूर राहता येईल.
• सेक्स आणि संभोगाबद्दलची चिंता, दडपण दूर करण्याचा प्रयत्न करावा.
• दोन्ही जोडीदारांनी एकमेकांवर दोषारोप न करता एकमेकांना समजून घेणे आवश्यक आहे. यासाठी जोडीदाराचं सहकार्य, एकमेकांशी संवाद करणे गरजेचे आहे.
• नपूसंकता ही सुद्धा इतर आजारांप्रमाणे एक समस्या आहे. आपण जसे ताप, खोकला झाल्यावर डॉक्टरांकडे जातो तसेच या समस्येसाठीही न घाबरता आणि न लाजता आपली समस्या डॉक्टरांना सांगावी. सेक्सॉलॉजिस्टचा सल्ला, औषध उपचार यांचा खूप चांगला उपयोग या समस्येत होतो.
• मानसिक ताण तणाव, कामाचा ताण, नैराश्य दूर करण्यासाठी प्राणायाम, योगा, ध्यानधारणा करावी.
• दररोज आठ तासांची झोप घ्यावी. पुरेशी झोप ना मिळल्यास शरीरात थकवा जाणवतो आणि काम करण्यात आळस येतो. झोप व्यवस्थित न झाल्यास शरीरातील हार्मोन्सचे संतुलनही बिघडते.
• नियमित व्यायाम करावा. यामुळे एकूणच शरीरातील रक्तप्रवाह सुधारण्यास मदत होते, यामुळे लिंगापर्यंत रक्ताचा पुरवठा योग्यरीतीने होतो. व्यायामामुळे वजनही आटोक्यात राहते.
• योग्य पोषक आहार सुरू करावा, आहारात मोड आलेली कडधान्ये, प्रोटिन्सयुक्त आहार, दूध, तंतुमय पदार्थ, लसूण यांचा समावेश असावा.
• तेलकट पदार्थ, बेकरी प्रोडक्ट, चरबीयुक्त पदार्थ, कॉफी, चहा, फास्टफूड यापासून दूर राहावे.
• व्यासनामुळे रक्ताचा प्रवाह कमी होतो आणि यामुळे लिंगापर्यंत रक्ताचा पाहिजे तेवढा पुरवठा होत नाही त्यामुळे दारूचे व्यसन, स्मोकिंग – सिगारेट, गुटखा, अमली पदार्थ यापासून दूर राहावे.
वरील उपयांचे अवलंब केल्यास आपण लैंगिक समस्येपासून दूर राहू शकाल.

– डॉ. सतीश उपळकर
CEO, हेल्थ मराठी नेटवर्क

© कॉपीराईट विशेष सूचना : वरील माहिती आपणास कॉपी पेस्ट करून अन्य ठिकाणी वापरता येणार नाही. अधिक माहितीसाठी येथे क्लिक करा व सूचना वाचा.

Erectile Dysfunction Causes, Symptoms & Treatments in Marathi.


आपली प्रतिक्रिया द्या :
वरील माहिती आपणास कशी वाटली? किंवा आपल्या काही आरोग्य विषयक समस्या, प्रश्न असल्यास आम्हाला कळण्यासाठी येथे क्लिक करा. आमचे तज्ञ डॉक्टर आपल्या विविध प्रश्नांचे निश्चितच समाधान करतील.