गरोदरपणातील पाठदुखी – Pregnancy Back Pain :
गरोदरपणात कंबर आणि पाठ दुखणे हे तसे सामान्य असते. बहुतांश स्त्रियांना गरोदरपणात पाठदुखीची तक्रार असते. याठिकाणी गर्भावस्थेत पाठ दुखत असल्यास काय करावे तसेच प्रेग्नन्सीमध्ये पाठदुखी होऊ नये यासाठी काळजी कशी घ्यावी याची माहिती दिली आहे.
प्रेग्नन्सीमध्ये कंबर आणि पाठ कशामुळे दुखत असते..?
प्रेग्नन्सीमध्ये पोटात बाळाची वाढ होत असते. त्यामुळे गर्भावस्थेत वाढणाऱ्या वजनाचा ताण हा पाठीच्या स्नायूंवर आल्याने गरोदरपणात कंबर व पाठदुखी होत असते. तसेच जर गरोदर होण्यापूर्वी स्त्रीचे वजन जास्त असल्यास किंवा गरोदरपणी जास्त कष्टाची कामे केल्यामुळे किंवा दुखापतीमुळेही कंबर आणि पाठदुखी होऊ शकते.
गरोदरपणात पाठ दुखणे यावरील उपाय :
- गर्भावस्थेत पाठ किंवा कंबर दुखत असल्यास थोडावेळ विश्रांती घ्यावी.
- गरम पाण्याच्या पिशवीने कंबरेवर शेक दिल्यानेही आराम वाटत असते.
- दुखणाऱ्या ठिकाणी आयुर्वेदिक वेदनाहर औषधांनी मालीश करू शकता.
- डॉक्टरांनी गरोदरपणात दिलेली लोह व कॅल्शियमची औषधे वेळेवर घ्यावीत.
- कंबर किंवा पाठ अधिक दुखत असल्यास डॉक्टरांच्या सल्ल्याने सुरक्षित वेदनाशामक औषध घ्यावे.
गरोदरपणी पाठ किंवा कंबर दुखू नये यासाठी हे करावे..
- गरोदरपणात डॉक्टरांनी सांगितलेला हलका व्यायाम नियमित करावा.
- सकाळच्या कोवळ्या उन्हात चालण्याचा व्यायाम करावा.
- अधिकवेळ एकचठिकाणी बसणे किंवा उभे राहणे टाळा.
- जड वस्तू उचलणे, जास्त श्रमाची कामे करणे टाळा.
- पुरेशी विश्रांती घ्यावी.
Written by - Dr. Satish Upalkar
लेखक हे वैद्यकिय तज्ञ आणि आरोग्य क्षेत्रात कार्यरत आहेत. माहिती आवडल्यास आमचे YouTube चॅनल Subscribe करा.
लेखक हे वैद्यकिय तज्ञ आणि आरोग्य क्षेत्रात कार्यरत आहेत. माहिती आवडल्यास आमचे YouTube चॅनल Subscribe करा.
हे सुद्धा वाचा..
गरोदरपणात पाय दुखणे यावरील उपाय जाणून घेण्यासाठी येथे क्लिक करा.
Back Pain During Pregnancy; Causes and Treatments in Marathi. Article written by Dr. Satish Upalkar.
प्रेग्नेंसी, डिलिव्हरी आणि बालसंगोपन विषयक मराठी pdf पुस्तक मोफत डाऊनलोड करण्यासाठी खालील फॉर्मद्वारे संपर्क साधा. Pdf मोफत पुस्तक WhatsApp Number वर पाठवण्यात येईल.
सूचना : या साईटवरील माहिती कॉपी-पेस्ट करून ती वेबसाईट किंवा सोशल मीडियावर प्रसिद्ध करू नये ही विनंती.