‘ड’ जीवनसत्त्वामुळे पाठीचा कणा, हाडं, मूत्रपिंडाचं आरोग्य सुधारतं. जर ‘ड’ जीवनसत्त्व नैसर्गिकरीत्या मिळवायचं असेल तर कोवळ्या सूर्यप्रकाशात भरपूर फिरावं. दूध आणि दुधाचे पदार्थ, अळंबी, बदाम, अक्रोड, ऑलिव्हची फळं यात ‘ड’ जीवनसत्त्वाचं प्रमाण भरपूर असतं.
‘ड’ जीवनसत्त्व घ्या.. अगदी मोफत..!
सर्वात जास्त ‘ड’ जीवनसत्त्व कोवळ्या सूर्यप्रकाशात मानवी शरीरात नैसर्गिकरीत्या तयार होतं. दररोज 20 मिनिटं तरी कोवळा सूर्यप्रकाश अंगावर घेणं आवश्यक आहे. कोवळा सूर्यप्रकाश हा सर्वांसाठी मोफत आणि मुबलक असा व्हिटॅमिन ‘डी’ चा सर्वात मोठा स्रोत आहे.
‘ड’ जीवनसत्वाच्या कमतरतेमुळे काय होते..?
पाठीचा कणा वाकतो, हाडांत दोष निर्माण होतात, किडनीचे विकार आणि मूत्रमार्गातील दोष निर्माण होतात.
आपली प्रतिक्रिया द्या :
वरील माहिती आपणास कशी वाटली? किंवा आपल्या काही आरोग्य विषयक समस्या, प्रश्न असल्यास आम्हाला कळण्यासाठी येथे क्लिक करा. आमचे तज्ञ डॉक्टर आपल्या विविध प्रश्नांचे निश्चितच समाधान करतील.
मुलांच्या जाडीकडे वेळीच द्या लक्ष