संधिवात आणि आहार मराठीत माहिती (Arthritis diet in Marathi)

– डॉ. सतीश उपळकर
CEO, हेल्थ मराठी नेटवर्क

Arthritis diet in Marathi, Arthritis Treatments in Marathi, Foods to Avoid with Arthritis in Marathi.

संधिवात म्हणजे काय..?

संधिवात म्हणजेच अर्थराइटिस हा सांध्यांचा एक प्रमुख आजार आहे. संधिवाताच्या त्रासात सांध्यांना सूज येते, सांधे दुखू लागतात, सांध्यांची हालचाल केल्यास वेदना जास्त होतात यासारखी लक्षणे संधिवातात असतात. सांध्यांमध्ये वेदना होत असल्याने या आजाराला सांधेदुखी असेही ओळखले जाते.

बदललेली लाइफस्‍टाइल, चुकीचा आहार आणि व्यायामाचा अभाव यामुळे उतारवयात होणारा हा सांधेदुखीचा त्रास आज अगदी तरुण वयामध्येही होण्याचे प्रमाण वाढले आहे. संधिवात म्हणजे काय, संधिवाताची कारणे, संधिवात लक्षणे, सांधेदुखीचे निदान, संधिवातावर उपचार, संधिवात घरगुती उपाय या सर्वांची माहिती जाणून घेण्यासाठी येथे क्लिक करा.

संधिवात आणि आहार :

संधिवातात योग्य आहार घेणे गरजेचे असते यासाठी संधिवात रुग्णांनी कोणता आहार घ्यावा, संधिवात पथ्य अपथ्य, संधिवातात काय खावे, काय खाऊ नये यांची मराठीत माहिती खाली दिली आहे.

संधिवातात काय खावे..?

• संधिवातात सहज पचणारा पौष्टिक आहार घ्यावा.
• आहारात हिरव्या पालेभाज्या, शेवगा, लसूण, आले, ओवा, तूप, दूध, मनुका, बदाम, विविध फळे यांचा समावेश असावा.
• सांधेदुखीमध्ये लसूण गुणकारी ठरते यामुळे संध्यातील सूज कमी होते तसेच लसणीमुळे रक्तातील यूरिक एसिडचे प्रमाणही कमी होण्यास मदत होते. रक्तामध्ये युरिक ऍसिड जास्त प्रमाणात वाढल्याने होणाऱ्या वातरक्त किंवा Gout अर्थराइटिसमध्ये लसूण खूप उपयोगी ठरते.
• संधिवातात आले खाणेही गुणकारी आहे. आल्यामुळे शरीरातील, सांध्यांतील रक्त प्रवाह (Blood circulation) सुधारतो. सांधेदुखी असणाऱ्यानी आल्याचा तुकडा दिवसातून दोन वेळा चावून खावा.
• बीट नावाचे कंदमुळ मिळते. ते थोडे उकडून खाऊ शकता. त्यामध्ये भरपूर प्रमाणात लोह, कॅल्शियम असते.
• संधिवात रुग्णांनी नेहमी कोमट पाणी प्यावे.

संधिवातात काय खाऊ नये..?

• पचनास जड असणारे पदार्थ खाऊ नयेत.
• बटाटा, वाटाणा, हरभरा खाणे टाळावे.
• तेलकट पदार्थ, फास्टफूड, स्नॅक्स, थंडगार पदार्थ, मैद्याचे पदार्थ, जास्त गोड पदार्थ, मिठाई खाणे टाळावे कारण यामुळे वजन वाढते त्यामुळे अतिरिक्त वजनाचा भार आपल्या गुडघा व पायाच्या सांध्यांवर येतो.
• खारट पदार्थ जास्त प्रमाणात खाऊ नयेत कारण खारट पदार्थांमुळे संध्यातील सूज वाढते.
• सिगारेट, दारू, तंबाखू यासारख्या व्यसनांपासून दूर राहावे. कारण स्मोकिंग व तंबाखूमुळे आमवात होण्याचा धोका वाढतो तर दारूमुळे रक्तातील युरिक ऍसिड वाढून गाऊटचा त्रास होण्याचा धोका वाढतो.
• गाऊटमुळे सांधेदुखी असल्यास सी-फूड म्हणजे मासे, झिंगा, कोळंबी, खेकडे खाणे टाळावे. कारण यामुळे रक्तातील युरिक ऍसिडचे प्रमाण वाढत असते.

संधिवातावर उपचार :

संधिवाताचा त्रास हा दिवसेंदिवस वाढतच जातो त्यामुळे संधिवातावर वेळीच योग्य उपचार करणे गरजेचे असते. संधिवात आयुर्वेदिक उपचार जाणून घेण्यासाठी येथे क्लिक करा..

Arthritis Diet chart pdf in Marathi rheumatoid arthritis diet plan, osteoarthritis diet and exercise.

© Healthmarathi.com
कॉपीराईट विशेष सूचना -
वरील माहिती कॉपी-पेस्ट करू नये. ही माहिती कॉपी करून शेअर किंवा video तयार करू नये. अधिक माहितीसाठी येथे क्लिक करा व DMCA कॉपीराईट सूचना वाचा.