पौष्टिक नाचणा :

नाचणा हे तुरट, गोड रसाचे असून शीत गुणाचे असल्याने पित्त कमी करते. पचण्यास हलके आहे. कॅल्शियम या खनिजतत्वाचे प्रमाण नाचण्यामध्ये मुबलक आहे. नाचण्याच्या भाकऱ्या केल्या जातात.

नाचण्यातील पोषणतत्वे –

100 ग्रॅम नाचण्यातील पोषकघटक

कॅलरी 328
प्रथिने 7 ग्रॅम
स्नेह पदार्थ 1 ग्रॅम
कर्बोदके 72 ग्रॅम
तंतुमय पदार्थ 4 ग्रॅम
खनिजे 3 ग्रॅम
कॅल्शियम 344 मि.ग्रॅम
लोह 4 मि.ग्रॅम
फॉस्फरस 283 मि.ग्रॅम

हे सुद्धा वाचा..
तांदळातील पोषक घटक
गव्हातील पोषक घटक
मुगातील पोषक घटक

Ragi nutrition contents info in Marathi.

Written by - डॉ. सतीश उपळकर
लेखक हे वैद्यकिय तज्ञ आणि आरोग्य क्षेत्रात कार्यरत आहेत. माहिती आवडल्यास येथे क्लिक करून आमचे YouTube चॅनल Subscribe करा.

माहिती आवडल्यास आमचे YouTube चॅनल जरूर Subscribe करा.


सूचना : या साईटवरील माहिती कॉपी-पेस्ट करून ती वेबसाईट किंवा सोशल मीडियावर प्रसिद्ध करू नये ही विनंती.

Dr. Satish Upalkar is the Founder and CEO of HealthMarathi.com. He is a Healthcare counsultant Doctor. He has completed his Bachelors in Medical Degree from Maharashtra...