नाचण्यातील पोषकघटक (Ragi nutrition contents)

Medical Author – डॉ. सतीश उपळकर
© हेल्थ मराठी डॉट कॉम

Ragi nutrition contents info in Marathi

(ह्या साईटवरील माहिती कॉपी पेस्ट करू नये. तसेच Youtube video बनवू नये. कॉपीराईट सूचना वाचा..)

पौष्टिक नाचणा खाण्याचे फायदे :

नाचणा हे तुरट, गोड रसाचे असून शीत गुणाचे असल्याने पित्त कमी करते. पचण्यास हलके आहे. कॅल्शियम या खनिजतत्वाचे प्रमाण नाचण्यामध्ये मुबलक आहे. नाचण्याच्या भाकऱ्या केल्या जातात.

नाचण्यातील पोषणतत्वे –

100 ग्रॅम नाचण्यातील पोषकघटक

कॅलरी 328
प्रथिने 7 ग्रॅम
स्नेह पदार्थ 1 ग्रॅम
कर्बोदके 72 ग्रॅम
तंतुमय पदार्थ 4 ग्रॅम
खनिजे 3 ग्रॅम
कॅल्शियम 344 मि.ग्रॅम
लोह 4 मि.ग्रॅम
फॉस्फरस 283 मि.ग्रॅम

हे सुद्धा वाचा..
तांदळातील पोषक घटक
गव्हातील पोषक घटक
जवसातील पोषक घटक
मुगातील पोषक घटक