मळमळ होण्याची कारणे व मळमळणे उपाय (Malmal hone upay in Marathi)

Malmal hone upay in Marathi, malmal hone karan, Nausea in Marathi

मळमळ होणे (Nausea) :
मळमळणे ही समस्या प्रत्येकाला कधी ना कधी झालेली असते. उलटी येईल असे वाटणे, पोट फुगणे, अस्वस्थ वाटणे, काहीही खाण्याची इच्छा न होणे अशी लक्षणे मळमळणेमध्ये असतात.

अनेक कारणांमुळे मळमळत असते. मात्र बहुतेक वेळा मळमळणे हे कोणत्याही गंभीर आजाराचे लक्षण नसते. पचनसंस्थेतील गडबडी, पित्त वाढणे, डोकेदुखी, मायग्रेन, लांबचा प्रवास यामुळे मळमळ होऊ शकते. तसेच प्रेग्नन्सी मध्येही सुरवातीच्या दिवसात मळमळ होत असते.

मळमळ घरगुती उपाय :
मळमळणे त्रास कमी होण्यासाठी मळमळणे वर उपाय खाली दिले आहेत.

आले (अद्रक) –
मळमळ होत असल्यास आले खूप उपयोगी ठरते. आल्याची फोड सैंधव मीठ लावून खाल्यास मळमळणे दूर होते. याशिवाय आले थोड्या पाण्यात घालून उकळून घ्यावे आणि त्या पाण्यात मध घालून पिण्यामुळेही मळमळणे दूर होते.

लिंबू रस –
लिंबूरसाच्या वासानेच मळमळणे कमी होते. मळमळ होत असल्यास लिंबू रसात थोडे पाणी आणि मीठ घालून पिऊ शकता. किंवा लिंबू रसात मध घालून मिश्रण तयार करावे व त्याचे चाटण केल्यानेही मळमळणे दूर होते.

जिरे –
पचनक्रिया व्यवस्थित होण्यास जिरे उपयुक्त ठरते त्यामुळे मळमळत असल्यास थोडे जिरे चावून खावेत. किंवा जिरे आणि जायफळ घालून चहा करून प्यावा.

दालचिनी –
कपभर पाण्यात दालचिन घालून ते पाणी गरम करावे. पाणी कोमट झाल्यावर प्यावे यामुळे मळमळणे दूर होईल.

बडीशेप –
मळमळत असल्यास थोडी बडीशेप चावून खावी. बडीशेपमध्ये अनेक बायोऍक्टिव्ह घटक असतात त्यामुळे पोट फुगणे आणि त्यामुळे मळमळत असल्यास दूर होते.

उलटी होत असल्यास थांबवू नये. उलटी पडून गेल्यामुळे मळमळ बऱ्यापैकी कमी होते. उलटी पडून गेल्यावर पचनास हलका आहार म्हणजे वरणभात, सफरचंद किंवा केळे खावे. तेलकट, मसालेदार, तिखट पदार्थ खाणे टाळावे.

गरोदरपणात मळमळ होणे व उपाय –
प्रेग्नन्सीमध्ये अनेक स्त्रियांना मळमळ होत असते. अशावेळी सकाळी उपाशी पोटी बिस्किटे खाल्यास मळमळणे, मोशन सिकनेस किंवा उलटीचा त्रास कमी होण्यास मदत होते. गरोदरपणाची लक्षणे जाणून घेण्यासाठी येथे क्लिक करा.

मायग्रेन (अर्धशिशी) –
पित्तामुळे अर्धे डोके दुखण्याचा त्रास अनेकांना असतो. याला मायग्रेन डोकेदुखी असे म्हणतात. मायग्रेन म्हणजे काय, त्याची कारणे, लक्षणे आणि त्यावरील उपचार जाणून घेण्यासाठी येथे क्लिक करा.

– डॉ. सतीश उपळकर
CEO, हेल्थ मराठी नेटवर्क

© कॉपीराईट विशेष सूचना : वरील माहिती आपणास कॉपी पेस्ट करून अन्य ठिकाणी वापरता येणार नाही. अधिक माहितीसाठी येथे क्लिक करा व सूचना वाचा.

Nausea Causes, Symptoms and treatment in Marathi.


आपली प्रतिक्रिया द्या :
वरील माहिती आपणास कशी वाटली? किंवा आपल्या काही आरोग्य विषयक समस्या, प्रश्न असल्यास आम्हाला कळण्यासाठी येथे क्लिक करा. आमचे तज्ञ डॉक्टर आपल्या विविध प्रश्नांचे निश्चितच समाधान करतील.