केस गळण्याची कारणे व उपाय

Hair fall tips in Marathi, Gharguti upay for hair fall in Marathi, kes galne upay in Marathi.

केस गळणे :
बदललेली जीवनशैली, अयोग्य आहार, ताणतणाव, प्रदूषण याचा परिणाम आपल्या संपूर्ण आरोग्याबरोबरच केसांवरही होत असतो. त्यामुळे केस गळण्याची समस्या आजकाल अनेकांमध्ये होत आहे. कधी-कधी थोड्या प्रमाणात केस गळणे ही सामान्य गोष्ट आहे. मात्र, दररोज भरपूर प्रमाणात केस गळत असतील तर ते चिंताजनक असून, अशा जास्त गळणाऱ्या केसांवर वेळीच योग्य उपाय करणे गरजेचे असते. कारण केसगळतीचे प्रमाण वाढले तर ते विरळ होतात, काही ठिकाणी टक्कलही पडू शकते यासाठी खाली मराठीत केस गळण्याची कारणे व उपाय दिले आहेत.

केस गळती होण्याची कारणे :
Hair fall causes in Marathi
जास्त प्रमाणात केस गळण्यास अनेक घटक जबाबदार असतात यामध्ये जेनेटिक फॅक्टर, आनुवांशिक कारणांमुळे (एंड्रोजेनिक एलोपेसिया), हार्मोन्सच्या असंतुलनामुळे, थायरॉईड प्रॉब्लेम, पोषकत्वाची कमतरता, प्रदूषण आणि केसात कोंडा होणे यासारख्या अनेक कारणामुळे केस भरपूर प्रमाणात गळत असतात.
• हार्मोन्सच्या असंतुलनामुळे स्त्री आणि पुरुषांत केस गळत असतात.
• हार्मोन्सच्या बदलामुळे महिलांमध्ये प्रसूती आणि मॅनेपोजनंतर केस गळती होऊ शकते.
• थायरॉईडची समस्या असल्यास केस भरपूर प्रमाणात गळतात.
• मानसिक ताणतणाव यांमुळेही केस गळू शकतात.
• झिंक, आयर्न, तांबे, selenium, व्हिटॅमिन-D, व्हिटॅमिन-E, व्हिटॅमिन-B12 यासारख्या पोषकतत्वांच्या कमतरतेमुळेही केस गळण्याची समस्या होत असते.
• याशिवाय कँसरवरील किमो औषधे, गर्भनिरोधक गोळ्या, थायरॉईडची औषधे, antidepressants, anticoagulants यासारख्या औषधांच्या परिणामामुळेही केस गळण्याची समस्या होऊ शकते.

केसांच्या आरोग्यासाठी महत्वाच्या सूचना..
Hair care tips at home in Marathi
केस गळती होऊ नये म्हणून कोणती काळजी घ्यावी..?
• योग्य संतुलित आहार घ्यावा. केसांचे आरोग्य हे शरीराच्या आरोग्यावर अवलंबून असते. त्यामुळे योग्य आहार घेतला पाहिजे.
• केसांच्या आरोग्यासाठी प्रोट्रीनयुक्त आहार खावा. आहारात दूध, दुधाचे पदार्थ, कडधान्ये, बदाम, हिरव्या पालेभाज्या, विविध फळे, मासे यांचा समावेश करावा.
• दिवसभरात पुरेसे पाणी प्यावे. त्यामुळे शरीरातील रक्तप्रवाह सुधारण्यास मदत होऊन केसांची मुळे घट्ट होतील.
• आहारात मीठाचा जास्त वापर करू नये.
• चहा आणि कॉफी जास्त प्रमाणात पिण्याचे टाळावे.
• धुम्रपान, सिगारेट, तंबाखू यासारख्या व्यसनांपासून दूर राहावे.
• ओल्या केसांना रगडून पुसू नका. केस सुकल्यानंतर त्यावर कंगवा फिरवा.
• केसांमधून सतत हात फिरवू नये.
• केसांना नेहमी कंगव्याने विंचरले पाहीजे.
• जास्त गरम पाण्याने केस धुवू नये.
• कोमट केलेले तेल केसांना लावावे. मात्र जास्त गरम तेल केसांना लावू नका.
• नियमित व्यायाम करावा. त्यामुळे संपूर्ण शरीरातील रक्तप्रवाह व्यवस्थित होण्यास मदत होईल.
• शिर्षासनासारखी योगासने करा. शिर्षासनाने तुमच्या केसांना रक्तपुरवठा चांगला होतो.
• सकाळच्या कोवळ्या उन्हात बसावे. असे केल्याने शरीरास आणि केसांनाही व्हिटॅमिन-D मुबलक मिळेल.
• मानसिक ताणतणाव, डिप्रेशन यापासून दूर राहावे.
आणि शेवटचे महत्त्वाचे म्हणजे, खोट्या जाहिरातींना बळी पडू नका. बाजारातील नवनवीन प्रोड्क्टसचा आपल्या केसांवर प्रयोग करणे टाळा.

केस गळतीवर घरगुती उपाय :
Gharguti upay for hair in Marathi
केस गळतीवर, केस वाढीसाठी आणि विरळ केस दाट होण्यासाठी घरगुती उपाय खाली दिले आहेत.

कांदा..
कांदा बारीक चिरून मिक्सरमधून वाटून त्याची पातळ पेस्ट करावी. ही पेस्ट पंधरा मिनिटे केसांना लावावी त्यानंतर केस स्वच्छ धुवावेत. आठवड्यातून दोनदा हा उपाय करावा. असे केल्याने केसांची मुळे बळकट होऊन केस गळण्याची समस्या कमी होते.

कांद्यामध्ये सल्फरचे प्रमाण अधिक असल्याने केसांच्या वाढीसाठी  मदत होते तसेच केस विरळ होण्याची आणि तूटण्याची समस्याही कमी होते. कांदा केसांना पुरेसे पोषण देते. केसांची मूळ मजबूत करते. म्हणून कांद्याचा वापर हा केस गळतीवर गुणकारी ठरतो.

लसूण..
लसणाच्या काही पाकळ्या ठेचून त्या खोबरेल तेलात घालून मिश्रण गरम करून घ्यावे. लसूण मिसळलेले तेल थोडे थंड झाल्यावर केसांच्या मुळांशी लावावे. अर्ध्या तासाने केस धुवावेत. लसूणमध्येही केसांच्या वाढीसाठी उपयुक्त असणाऱ्या सल्फर या घटकाचे प्रमाण जास्त असते त्यामुळे या उपायाचा उपयोग केस गळतीवर चांगल्या प्रकारे होतो. लसूण खाण्याचे फायदे जाणून घ्या..

मेथी बिया..
मेथीचे बी रात्रभर पाण्यात भिजत घालावे. त्यानंतर सकाळी ते भिजलेले बी बारीक वाटावे व त्याचा लेप एक केसांना लावून एक तासानंतर केस धुवावेत. हा उपयुक्त उपाय अनेक दिवस केल्यास केस गळतीचे प्रमाण कमी होऊन नवीन केस उगवण्यासाठीही यामुळे मदत होते.
याशिवाय आहारात मेथीच्‍या भाजीचा वापर जास्‍त करणेही केसांच्या आरोग्‍यासाठी लाभदायक ठरते. येथे क्लिक करा व मेथीच्या भाजीचे आरोग्यदायी फायदे जाणून घ्या..

जास्वंद..
काही जास्वंदाची फुले कुटून खोबऱ्याच्या तेलात घालून मिश्रण एकत्र करा. त्यानंतर हे तेल काही तासांसाठी केसांना लावावे त्यानंतर केस धुवावेत. जास्वंद केसांना पोषण देतात, केसगळती थांबवतात तसेच केस पांढरे होण्यापासूनही वाचवतात.

आवळा..
आवळ्याच्या सीझनमध्ये आवळे आणून ते उकडावेत. त्यातील बिया काढून टाकाव्यात. त्यानंतर उरलेला आवळ्याचा गर खोबरेल तेलात घालून मिश्रण गरम करून घ्यावे. दररोज आपण हे आवळ्याचे गुणकारी तेल केसांना लावावे. असे आवळा असलेले तेल केसांच्या सर्व समस्यांवर उपयुक्त ठरते. आवळा आरोग्यासाठी का हितकारी आहे ते जाणून घ्या..

खोबरेल तेल आणि कापूर..
नारळाच्या तेलात कापूर मिसळून केसांना लावणे उपयोगी ठरते. यासाठी केस धुण्याआधी एक तास हे कापूर मिसळलेले तेल केसांना लावावे त्यामुळे केस गळायचे थांबतात.

– डॉ. सतीश उपळकर
CEO, हेल्थ मराठी नेटवर्क

© कॉपीराईट विशेष सूचना : वरील माहिती आपणास कॉपी पेस्ट करून अन्य ठिकाणी वापरता येणार नाही. अधिक माहितीसाठी येथे क्लिक करा व सूचना वाचा.

Fast hair growth tips in marathi, ayurvedic treatment for hair loss in marathi language hair growth tips in marathi language, hair fall solution in marathi language