Posted inDiet & Nutrition

आवळा खाण्यामुळे होणारे फायदे जाणून घ्या..

आवळा – Aamla : आवळा हा आरोग्याच्या दृष्टीने अत्यंत हितकारी आहे. आयुर्वेदामध्ये यामुळेच आवळ्याला अत्यंत मानाचे स्थान आहे. तर सुप्रसिद्ध त्रिफळा चुर्णातील एक फळ हे आवळाच आहे. Aamla nutrition contents in Marathi. आवळा पोषकतत्वे : आवळ्यामध्ये भरपूर प्रमाणात विटामिन C असते. आवळ्यामुळे आपली पचनशक्ती, स्मरणशक्ती चांगली राहते. मधुमेह, हृद्यविकार, मुतखडा, लघवीवेळी जळजळणे, मुळव्याध, पोटाचे विकार, […]

Posted inDiet & Nutrition

वांगी खाण्याचे फायदे मराठीत माहिती (Brinjal health benefits in Marathi)

Brinjal nutrition contents in Marathi वांगे खाण्याचे फायदे : वांग्यामध्ये अन्य फळभाज्यांच्या तुलनेत कमी पोषकतत्वे असतात असे असूनही त्यामध्ये भरपूर प्रमाणात फायबर्स असल्याने तसेच वांगे हे लो कॅलरीज, लो फॅटयुक्त असल्याने वांगीही सरस ठरतात. 100 ग्रॅम वांग्यातून मिळणारे पोषकघटक – 100 ग्रॅम वांग्यामधून 35 कॅलरीज उर्जा मिळते. त्यातील केवळ 2 कॅलरीज उर्जा ही वांग्यातील फैट्स […]

Posted inDiet & Nutrition

काकडी खाण्याचे फायदे मराठीत माहिती (Cucumber Health Benefits)

Cucumber nutrition contents in Marathi काकडी खाण्याचे फायदे : काकडी मध्ये अनेक पोषक घटक असतात. काकडीमध्ये जवळजवळ 96 टक्के पाणी असते. त्यामुळे डीहायड्रेशनची स्थिती उद्भवत नाही. फायबर्सचा चांगला स्त्रोत – काकडी मध्ये फायबर्सचे प्रमाण मुबलक असते. 1 कप काकडीतून 0.83 ग्रॅम इतके तंतुमय पदार्थ मिळतात. म्हणजे 1 कप काकडीतून 4 टक्के फायबर्सची दररोजची गरज भागवली […]

Posted inDiet & Nutrition

गाजर खाण्याचे फायदे मराठीत माहिती (Carrot Health benefits in Marathi)

Carrot nutrition contents in Marathi गाजर खाण्याचे फायदे : गाजर हे बीटा कैरोटीनचे प्रमुख स्त्रोत आहे. गाजरामध्ये कैलरीजचे प्रमाण अत्यंत कमी असल्याने त्यामुळे वजन वाढण्याची शक्यता कमी असल्याने गाजरे निसंकोचपणे खावित. दररोज किमान एक गाजर खाल्याने शरीराला बीटा कैरोटीनचा पुरेसा पुरवटा होतो. गाजराचे आरोग्यासाठीचे उपयोग – गाजर रासामध्ये शरीराला आवश्यक अनेक पोषक तत्वे असतात. ‘अ’ […]

Posted inDiet & Nutrition

‘अ’ जीवनसत्वाची मराठीत माहिती (Vitamin-A in Marathi)

Vitamin-A in Marathi information ‘अ’ जीवनसत्व कोणत्या पदार्थातून मिळते..? फळे व भाज्या – हिरव्या पालेभाज्या, गाजर, पालक, कोथिंबीर, बीट, शेवगा प्राणीज पदार्थ – लोणी, अंडी, दूध, तुप, मासे, प्राण्यांच्या यकृतातून आपणास ‘अ’ जीवनसत्वाचा पुरवठा होतो. अभावाचे परिणाम – ‘अ’ जीवनसत्वाच्या अभावाने त्वचा आणि डोळ्यांवर विपरीत परिणाम होतो, • रातांधळेपणा, • नेत्रशुष्कता, • बुबुळावर व्रण होणे, […]

Posted inDiet & Nutrition

प्रोटीनयुक्त आहार मराठीत माहिती (Proteins in Marathi)

Proteins health benefits in Marathi प्रथिनयुक्त पदार्थ – शरीराला प्रोटिन्स (प्रथिने) ही वानस्पतिक आणि प्राणिज अशा दोन्ही आहार घटकातून मिळतात. वानस्पतिक – द्विदल धान्ये जसे सर्व प्रकारच्या डाळी, सोयाबीन, शेंगदाने, काजु इ. प्राणिज – दुध, अंडी, मांस, मासे, मांसाहार. प्रथिनांचे कार्य – • शरीराची झीज भरुन काढण्याचे महत्वपुर्ण कार्य प्रथिनांद्वारेच केले जाते. • प्रथिनातून शरीराला […]

error: