हरभरा डाळीचे आरोग्यासाठीचे फायदे (Bengal gram nutrition)

– डॉ. सतीश उपळकर
CEO, हेल्थ मराठी नेटवर्क

Bengal gram nutrition contents in Marathi

हरभरा डाळीचे फायदे :

हरभरा डाळ पचण्यास जड, किंचित उष्ण असून तुरट-गोड चवीचा आहे. वातदोष वाढवणारा आहे. त्यामुळे वातप्रकृतीच्या व्यक्तिंनी, वात व्याधींनी पिडीत रुग्णांनी याचे सेवन करु नये. पचनशक्ती मंद असणाऱयांनी, अपचनाचा त्रास होण्याऱया लोकांनी हरभरा डाळीचे, हरभरा पिठापासून बनवलेले पदार्थ सेवन करणे टाळावे.

हरभरा डाळीतील पोषणतत्वे –

100 ग्रॅम हरभरा डाळीतून मिळणारी पोषणतत्वे

कॅलरी 360
प्रथिने 17.1 ग्रॅम
स्नेह पदार्थ 5.3 ग्रॅम
कर्बोदके 60.9 ग्रॅम
तंतुमय पदार्थ 1 ग्रॅम
खनिजे 3 ग्रॅम
कॅल्शियम 56 मि. ग्रॅम
लोह 19.2 मि. ग्रॅम
फॉस्फरस 331 मि. ग्रॅम
जीवनसत्व ब-1 0.47

.
हे सुद्धा वाचा..
मूगडाळीतील पोषणतत्वे
तूरडाळीतील पोषणतत्वे
उडदातील पोषणतत्वे
कुळीथ पोषणतत्वे

© कॉपीराईट विशेष सूचना :
वरील माहिती कॉपी-पेस्ट करू नये. ही माहिती कॉपी करून शेअर किंवा video तयार करू नये. अधिक माहितीसाठी येथे क्लिक करा व DMCA कॉपीराईट सूचना वाचा.