तोंडाला चव नसल्यास काय खावे, कोणते उपाय करावेत ते जाणून घ्या – Anorexia in Marathi

Medical Author – डॉ. सतीश उपळकर
© हेल्थ मराठी डॉट कॉम

तोंडाला चव नसणे :

तोंडाला चव नाही अशी अनेकांची तक्रार असते. विशेषतः एखाद्या आजारातून बरे झाल्यावर तोंडाची चव जात असते. अशावेळी जेवण जात नाही तसेच काहीही खाण्याची इच्छा होत नाही, अन्न कडू लागत असते. यासाठी येथे तोंडाला चव येण्यासाठीच्या उपायांची माहिती खाली दिली आहे.

तोंडाला चव येण्यासाठी हे खावे :

तोंडाला चव नसल्यास आवडीचे पदार्थ खावेत. तसेच जेवणात रोज तेचं पदार्थ असल्यास ते पदार्थ खावेसे वाटत नाहीत. अशावेळी जेवणात वेगवेगळे पदार्थ समाविष्ट करावे. तोंडाला चव येण्यासाठी विविध चटण्या, लोणची, दही यांचा आहारात समावेश करू शकता. सैंधव मीठ घालून तयार केलेली तिळाची चटणी दहीभातात घालून खाल्यास तोंडाला रुची येते.

(ह्या साईटवरील माहिती कॉपी पेस्ट करू नये. तसेच Youtube video बनवू नये. कॉपीराईट सूचना वाचा..)

तोंडाला चव येण्यासाठी हे करा घरगुती उपाय :

दोन ते तीन काळी मिरी आणि लवंग एकत्रित चावून खावी. यामुळे जिभेतील स्वादग्रंथी सक्रिय होऊन तोंडाला रुची येण्यास व भूक लागण्यास मदत होते.

याशिवाय हिंगापासून बनवलेलं ‘हिंगाष्टक चूर्ण’ हे आयुर्वेदिक औषध अन्नावरील वासना गेल्यास, तोंडाला चव येण्यासाठी खूप उपयोगी आहे. आयुर्वेदिक मेडिकल स्टोअरमध्ये ‘हिंगाष्टक चूर्ण’ उपलब्ध असते. जेवताना तूप आणि हिंगाष्टक चूर्ण घालून भात खाल्यास तोंडाला रुची येऊन, भूक चांगली लागते व अन्नाचे पचनही व्यवस्थित होते.

तोंडाला चव नसल्यास हे करावे :

• आवडीचा आहार घ्या.
नियमित व्यायाम करा. व्यायामाने भूक लागत असल्याने तोंडाला चव येण्यासाठी व्यायाम उपयोगी पडतो.
• धूम्रपान, तंबाखू, मद्यपान अशा व्यसनांपासून दूर राहावे.
• चहा, कॉफी वारंवार पिणे टाळावे. यामुळे भूक कमी होते व तोंडाला चव येत नाही.
• दात घासताना जीभसुद्धा स्वच्छ करावी. एक दोन मिनिटे कोमट पाण्याने गुळण्या करणेही उपयुक्त असते.