तूरडाळीतील पोषणतत्वे


Red gram nutrition contents info in Marathi [तूर] –
महाराष्ट्रात आमटी, वरण यासारख्या आहारामध्ये तुरडाळीचा वापर जास्त प्रमाणात केला जातो.
तूरडाळ पित्तकर आहे. तूरडाळीच्या सेवनाने पित्ताची वृद्धी होते. त्यामुळे पित्तप्रकृतीच्या व्यक्तींनी आणि पित्ताचे विकार झालेल्यांनी तूरडाळीचे सेवन करु नये. त्यापेक्षा पित्त न वाढवणाऱया मूगडाळीचा आहारात समावेश करावा.
तूरडाळीच्या अतिसेवनाने पित्तज विकार, शीतपित्त, अम्लपित्त, मुत्रवहसंस्थेचे विविध विकार होतात.

तूरडाळीतील पोषणतत्वे –
100 ग्रॅम तूरडाळीतून मिळणारी पोषणतत्वे

कॅलरी 355
प्रथिने 22.3 ग्रॅम
स्नेह पदार्थ 1.7 ग्रॅम
कर्बोदके 57.4 ग्रॅम
तंतुमय पदार्थ 1 ग्रॅम
खनिजे 3 ग्रॅम
कॅल्शियम 73 मि. ग्रॅम
लोह 5.8 मि. ग्रॅम
फॉस्फरस 304 मि. ग्रॅम
जीवनसत्व ब-1 0.45

गर्भावस्थेसंबंधी सर्व माहिती 'प्रेग्नन्सी मराठी' ह्या पुस्तकात दिली आहे. हे पुस्तक डाउनलोड करण्यासाठी खलील बटन क्लिक करा.


प्रतिक्रिया द्या :