मुतखडा टाळण्यासाठी घ्यावयाची काळजी

546
views

मुतखडा टाळण्यासाठी घ्यावयाची काळजी :
◦ भरपूर पाणी प्यावे.
◦ दररोज किमान 2 लिटर लघवी बाहेर टाकली गेली पाहिजे.
◦ मिठाचे प्रमाण कमी करावे. 5 ग्रॅम (एक चमचा) पेक्षा अधिक मिठाचा वापर आहारात असू नये.
◦ वजन आटोक्यात ठेवा.
◦ अतितेलकट पदार्थ, आंबट, खारट पदार्थ खाणे टाळावे,
◦ मांसाहार, अंडी प्रमाणातच करावा,
◦ हिरव्या पालेभाज्यांचा अधिक समावेश असावा,
◦ टोमॅटो, वांगी, वाटाणा, फ्लॉवर, कोबी, बाल, चवळी खाऊ नयेत,
◦ मधुमेह असल्यास रक्तशर्करा सुनियंत्रित ठेवा,
◦ उच्चरक्तदाब असल्यास त्यावर नियंत्रण ठेवा,
◦ मुतखड्याच्या रुग्णांनी योग्य काळजी घेतली नाही तर पुन्हा मुतखडा होण्याचे प्रमाण अधिक असते,
◦ नियमित रक्त, लघवी, सोनोग्राफी करुन तज्ञांचा सल्ला घ्यावा.


महाहेल्थ अॅप..
ही सर्व माहिती 'महाहेल्थ' ह्या स्मार्टफोन अॅपमध्ये दिली आहे. या मोफत अॅपमध्ये सर्व आरोग्यविषयक माहिती ऑफलाईनसुध्दा वाचता येईल. हे अॅप डाउनलोड करण्यासाठी खलील बटन क्लिक करा.


प्रतिक्रिया द्या :