मूगातील पोषणतत्वे


Green gram nutrition contents info in Marathi [मूग] –
आयुर्वेदाने मूगाला सर्व कडधान्यामध्ये श्रेष्ठ मानले आहे.
मूग हे पित्तप्रकोप करत नसल्याने पित्तज विकारांनी पिडीत लोकांनी मुगाचा आहारात समावेश करावा.
मूग हे पचायला हलके असते. मुगाचे वरण, आमटी यांचा आहारात समावेश करावा. मोड आलेल्या मुगाची उसळ सेवन करावी.

मूगातील पोषणतत्वे –
100 ग्रॅम मूगातून मिळणारी पोषणतत्वे

कॅलरी 351
प्रथिने 25 ग्रॅम
स्नेह पदार्थ 1.2 ग्रॅम
कर्बोदके 60 ग्रॅम
तंतुमय पदार्थ 3 ग्रॅम
खनिजे 1 ग्रॅम
कॅल्शियम 75 मि. ग्रॅम
लोह 8.5 मि. ग्रॅम
फॉस्फरस 405 मि. ग्रॅम
जीवनसत्व ब-1 ब1 0.72

गर्भावस्थेसंबंधी सर्व माहिती 'प्रेग्नन्सी मराठी' ह्या पुस्तकात दिली आहे. हे पुस्तक डाउनलोड करण्यासाठी खलील बटन क्लिक करा.


प्रतिक्रिया द्या :