कसा कराल मधुमेहाला प्रतिबंध

582
views

मधुमेह प्रतिबंधात्मक उपाय :
टाईप 1 डायबिटीजवर प्रतिबंध करता येत नाही. तर टाईप 2 डायबिटीज होण्यापासून प्रतिबंधात्मक उपायांद्वारे दूर राहता येते.
यासाठी जीवनशैलीमध्ये बदल करणे आवश्यक असते.
◦ संतुलित आहाराचा सेवन करावा,
◦ वजन आटोक्यात ठेवावे,
◦ नियमित व्यायाम करावा. दररोज किमान 30 ते 45 मिनिटे व्यायाम करावा.
◦ शारीरीकदृष्ट्या सक्रिय रहावे,
◦ डॉक्टरांनी सुचवलेला आहार वेळच्या वेळी घ्यावा,
◦ औषधे वेळच्या वेळी घ्यावीत,
◦ नियमित ब्लड शुगरची तपासणी करुन घ्यावी,
◦ दररोज किमान 30 मिनिटांचा चालण्याचा व्यायाम करावा, योगासने करावीत,
◦ रक्तदाब नियंत्रणात ठेवावा,
◦ आहारावर नियंत्रण ठेवावे या सुचनांचे मधुमेहीरुग्णांनी पालन करणे अत्यंत आवश्यक आहे.


महाहेल्थ अॅप..
ही सर्व माहिती 'महाहेल्थ' ह्या स्मार्टफोन अॅपमध्ये दिली आहे. या मोफत अॅपमध्ये सर्व आरोग्यविषयक माहिती ऑफलाईनसुध्दा वाचता येईल. हे अॅप डाउनलोड करण्यासाठी खलील बटन क्लिक करा.


प्रतिक्रिया द्या :