Home Diet & Nutrition

Diet & Nutrition

मधुमेहींसाठी योग्य आहार

मधुमेह आणि आहार : मधुमेहामध्ये आहाराचे अत्यंत महत्व आहे. योग्य आहारामुळे मधुमेही तसेच टाईप 2 प्रकारातील म्हणजेच Pre-Diabetes रुग्णांमध्ये रक्तातील वाढलेली साखर नियंत्रणात ठेवली जाते....

हिमोग्लोबिनचे महत्त्व आणि त्याचे प्रमाण वाढविण्याचे उपाय

पोषकतत्त्वांच्या कमतरतेमुळे रक्तातील हिमोग्लोबिनचे प्रमाण कमी होते. खाण्यात लोहाची कमतरता असल्यामुळे हे प्रमाण कमी होते. हिमोग्लोबिन हा रक्तातील अतिशय  महत्त्वाचा घटक असून, तो ‘आयन’ (लोह)...

व्हिटॅमिन D चे महत्व आणि व्हिटॅमिन D घ्या.. अगदी मोफत..!

‘ड’ जीवनसत्त्वामुळे पाठीचा कणा, हाडं, मूत्रपिंडाचं आरोग्य सुधारतं. जर ‘ड’ जीवनसत्त्व नैसर्गिकरीत्या मिळवायचं असेल तर कोवळ्या सूर्यप्रकाशात भरपूर फिरावं. दूध आणि दुधाचे पदार्थ, अळंबी,...

‘अ’ जीवनसत्व

Vitamin-A general info in Marathi अ जीवनसत्व - स्त्रोत - ◦ वानस्पतीज - हिरव्या पालेभाज्या, गाजर, पालक, कोथिंबीर, बीट, शेवगा ◦ प्राणीज - लोणी, अंडी, दूध, तुप, मासे,...

गव्हातील पोषकघटक

Wheat nutrition contents info in Marathi - गहू हे स्निग्ध, शीत असून चवीस गोड असते. पचनाला किंचित जड असते. कफ वाढवणारा असून वात आणि...

कसा असावा हिवाळ्यातील आहार

कसा असावा हिवाळ्यातील आहार : हिवाळा हा स्वभावतःच शीत हवामानाचा असतो. त्यामुळे शरीरातील संतुलन राखण्यासाठी उष्ण गुणात्मक आहाराचा समावेश हिवाळ्यामध्ये करणे गरजेचे असते. उष्ण वीर्यात्मक...

तांदळातील पोषकघटक

Rice nutrition contents info in Marathi - जगातील बहुतांश लोकांच्या आहारात तांदळाचा समावेश असल्याने तांदूळ हे एक प्रमुख धान्य आहे. तांदूळ हा चवीस गोड...

ज्वारीतील पोषणतत्वे

Jowar nutrition contents info in Marathi - ज्वारी चवीस गोड असून शीत, रुक्ष गुणाची आहे. पचणास हलका आहे. वात वाढवणारा, मलबद्ध करणारी आहे. ज्वारीतील पोषणतत्वे - 100...

व्हिटॅमिन B-9 अर्थात ‘फॉलिक अ‍ॅसिड’चे आरोग्यासाठीचे महत्त्व

फॉलिक अ‍ॅसिडमुळे शरीराची चयापचय क्रिया सुधारते. रक्ताचं प्रमाण वाढतं. शरीरातील लोहाचं प्रमाण कमी होत नाही. म्हणूनच फॉलिक अ‍ॅसिडचं प्रमाण असणारे गाजर, बीट, मुळा आणि...

सम्यक आरोग्यासाठी भाज्या शिजवा योग्य पद्धतीने

उत्तम आरोग्यासाठी योग्य पद्धतीने आहार बनवणेही गरजेचे असते जेणेकरून त्या आहारातील पोषक घटकांचा आपल्या शरीराला सम्यक उपयोग होईल. पालेभाज्या व फळभाज्यामध्ये भरपूर प्रमाणातं पोषक...