Home Diet & Nutrition

Diet & Nutrition

मधुमेहींसाठी योग्य आहार

मधुमेह आणि आहार : मधुमेहामध्ये आहाराचे अत्यंत महत्व आहे. योग्य आहारामुळे मधुमेही तसेच टाईप 2 प्रकारातील म्हणजेच Pre-Diabetes रुग्णांमध्ये रक्तातील वाढलेली साखर नियंत्रणात ठेवली जाते....

गुणकारी काळे मिरे

Black Pepper nutritional benefits in Marathi. आपल्या जेवणामध्ये मिर्‍यांचा वापर तिखटाला पर्याय म्हणून केला जातो. परंतु काळ्या मिर्‍याचे औषधी गुणधर्म व्यापक आहेत. मिरे उष्ण व तीक्ष्ण...

हिमोग्लोबिनचे महत्त्व आणि त्याचे प्रमाण वाढविण्याचे उपाय

पोषकतत्त्वांच्या कमतरतेमुळे रक्तातील हिमोग्लोबिनचे प्रमाण कमी होते. खाण्यात लोहाची कमतरता असल्यामुळे हे प्रमाण कमी होते. हिमोग्लोबिन हा रक्तातील अतिशय  महत्त्वाचा घटक असून, तो ‘आयन’ (लोह)...

गुणकारी ऊस व ऊसाचा रस

Sugarcane juice health benefits in Marathi. आयर्वेदात औषधी गवतांची जी पाच श्रेष्ठ तृणमुळे सांगितलेली आहेत त्यामध्ये ऊसाच्या मुळांचा समावेश केला आहे. ही तृणपंचमुळे थंड गुणाची,...

व्हिटॅमिन D चे महत्व आणि व्हिटॅमिन D घ्या.. अगदी मोफत..!

‘ड’ जीवनसत्त्वामुळे पाठीचा कणा, हाडं, मूत्रपिंडाचं आरोग्य सुधारतं. जर ‘ड’ जीवनसत्त्व नैसर्गिकरीत्या मिळवायचं असेल तर कोवळ्या सूर्यप्रकाशात भरपूर फिरावं. दूध आणि दुधाचे पदार्थ, अळंबी,...

गुणकारी लसूण

Garlic Health Benefits in Marathi. लसूण आपल्या आहारातील एक अविभाज्य घटक बनला आहे. लसूण फक्त भोजनाची चवचं वाढवत नाही, तर याच्या सेवनाचे अनेक औषधी उपयोग...

सम्यक आरोग्यासाठी भाज्या शिजवा योग्य पद्धतीने

उत्तम आरोग्यासाठी योग्य पद्धतीने आहार बनवणेही गरजेचे असते जेणेकरून त्या आहारातील पोषक घटकांचा आपल्या शरीराला सम्यक उपयोग होईल. पालेभाज्या व फळभाज्यामध्ये भरपूर प्रमाणातं पोषक...

गुणकारी हळद

Turmeric health benefits in Marathi. अन्नपचनाच्या दृष्टीने हळदीचा रोजच्या स्वयंपाकातील वापर महत्त्वाचा. हळदीचा वापर केवळ जेवणापुरताच मर्यादित नाही तर याचे अनेक औषधी गुणधर्मही आहेत. त्वचा,...

व्हिटॅमिन B-9 अर्थात ‘फॉलिक अ‍ॅसिड’चे आरोग्यासाठीचे महत्त्व

फॉलिक अ‍ॅसिडमुळे शरीराची चयापचय क्रिया सुधारते. रक्ताचं प्रमाण वाढतं. शरीरातील लोहाचं प्रमाण कमी होत नाही. म्हणूनच फॉलिक अ‍ॅसिडचं प्रमाण असणारे गाजर, बीट, मुळा आणि...

ताजा, गरम आहाराचे फायदे

ताजा, गरम आहाराचे फायदे : आहार नेहमी ताजा असतानाच खावा असा अलिखित नियम आहे आणि हा नियम योग्यच आहे. शरीरातील जाठराग्नीमुळे अन्नाचे पचन योग्यप्रकारे होऊन रस,...