संधीवाताचा त्रास होऊ नये यासाठी घ्यावची काळजी

396
views

संधीवाताचा त्रास होऊ नये यासाठी घ्यावची काळजी : 
◦ संधिवात निर्माण करण्याऱया कारणांपासून दुर राहिल्यास संधिवातापासून दुर राहता येते.
जसे रुक्ष, शीत इ. वातवर्धक आहार घेऊ नये,
◦ अतिप्रवास करणे टाळावे,
◦ वजन वाढू देऊ नये, स्थुलतेमुळे गुडघ्यासारख्या सांध्यावर अधिक ताण येतो. यासाठी वजन आटोक्यात ठेवावे,
◦ नियमित व्यायाम, योगासने करावीत,
◦ हाडांची झीज भरुन काढण्यासाठी कॅल्शियमयुक्त आहार सेवन करावा. कॅल्शियमचे हाडांपर्यंत शोषण होण्यासाठी ‘ड’ जीवनसत्वाची गरज असते. त्यासाठी सकाळचे कोवळे सुर्यकिरण अंगावर घ्यावे,
◦ आयुर्वेदिक वातशामक तेलांचा सांध्यांवर अभ्यंग करावा,
◦ थंडी, पाऊस, वारा यांपासुन शरीराचे रक्षण करावे.


महाहेल्थ अॅप..
ही सर्व माहिती 'महाहेल्थ' ह्या स्मार्टफोन अॅपमध्ये दिली आहे. या मोफत अॅपमध्ये सर्व आरोग्यविषयक माहिती ऑफलाईनसुध्दा वाचता येईल. हे अॅप डाउनलोड करण्यासाठी खलील बटन क्लिक करा.


प्रतिक्रिया द्या :